Vaatetus:
Säänmukaiset vaatteet: shortsit ja t-paita tai pitkähihainen ja pitkät housut
Kerrospukeutuminen viileällä säällä
Juoksukengät, joissa **pitoa** (esim. polkujuoksukengät)
Vältä sileäpohjaisia katujuoksukenkiä
Voit ottaa myös:
Juoksuliivi tai -vyö (takki, vesi, välipala)
Juomapullo: vesi, urheilujuoma tai mehu
Välipala: energiageeli, suklaa, taateli, rusinat, keksi – kevyt ja kompakti
Ensiapupakkaus ja avaruuslakana (ei pakollinen)
Ohjaajalla on aina EA-välineet mukana
Vetäjänä Ilia Kniazev
Liity polkujuoksun Whatsapp-ryhmään:
