Pitkät kävelyt, naisten ryhmä 8/8

Lähde reippailemaan naisporukalla hieman pidempiä kävelylenkkejä Nuuksion mahtavilla reiteillä ja poluilla. Mennään porukalla, eväät ja juomat mukana ja tahti kaikille sopiva. 

Aloitellaan huhtikuussa noin 3 tunnin kävelystä ja tavoitellaan 7-8 tunnin kävelyä noin syyskuun lopussa. Vauhti riippuu maastosta.

Miksi? Kävely on mahtava tapa ulkoilla, rentoutua, helppo ja useimmille sopiva tapa pitää kuntoa yllä tai parantaa sitä. 

Mitä vaatii: hyvät maastokävelyyn sopivat kengät, mukavat säähän sopivat ulkoiluvaatteet, reppu, juotavaa, eväät, kävelykunnon reilun 10 kilometrin kävelyyn. 

Missä: Nuuksion alueella, lähtö- ja paluupaikka on julkisella liikenteellä saavutettavissa. Reitistä tieto ja tarkemmat ohjeet  Espoon Ladun tapahtumasivustolla noin kaksi viikkoa etukäteen. 

Kokoonnutaan yhteiselle kävelylenkille porukalla kahden viikon välein lauantaisin 16.8., 30.8., 13.9. ja 27.9. Lähtöaika on klo 10.00.  Mukaan mahtuu 16 osallistujaa, tule yksin tai kaverin kanssa. 

Voit osallistua mihin tahansa tapahtumaan, kunhan huomiot retken vaativuuden suhteessa kävelykuntoosi. Jokaiseen tapahtumaan tehdään erikseen ilmoittautuminen

Tervetuloa! 27.9. tapahtuman tarkemmat tiedot alla.

Vetäjinä toimivat Kirsti Siikamäki  (kirsti.siikamaki(at)gmail.com) ja Leena Alho (lee.alho(at)gmail.com).

No nyt sitä lähdemme jo syksyn viimeiselle pidemmälle kävelylle! Tapaamme Oittaan ulkoilualueen ravintolan läheisyydessä la 27.9.  noin klo 9.00 (aika tarkentuu vielä).

Kävelemme kiiruhtamatta, pidemmän matkan ja varaamme aikaa tähän noin 7-8 tuntia. Lähdemme Oittaalta, käymme Solvallassa ja takaisin. Pidämme yhden pidemmän tauon lyhyiden taukojen lisäksi. Suunnittelemme reitin vielä tarkemmin ja laitamme sitten lisätietoa. reitistä, maastosta ja myös kävelylle valmistautumiseen.

Osallistujalla tulee  olla hyvä kuntotaso, kokemusta pidemmistä kävelyistä (3-5 tuntia, vähintään 15 km maastokävelyä useampia kertoja lähiaikoina), ja mukana vähintää 2 litraa juomaa, hyvät eväät ja varaenergiaa kuten suklaapatukka, smoothieta tms.  

Mahtavaa lähteä porukalla viettämään kävelyn parissa tämä lauantai. Tervetuloa!

Terveisin Kirsti ja Leena