Kesä-Asahia

Kokeile Kesä-Asahia Tapiolan Silkkiniityllä! kesto 1 h. Ohjaajana Johannes Saarinen.
Maksuton Espoon Ladun jäsenille. Sään mukainen varustus, vesipullo.
Ilmoittautuminen:
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=yU0SS15mOUmJlkepz9ru...

AsahiHealth on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. AsahiHealth–terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten yleiset terveysongelmat kuten niskan ja hartiaseudun vaivat, selkävaivat, kaatumisista aiheutuvat vammat, ikääntymisen aiheuttamat liikunta- ja toimintakyvyn väheneminen, stressin aiheuttamat psykosomaattiset ongelmat ja masennus.
Asahin liikesarjat on suunniteltu niin, että koko keho saa niiden avulla kokonaisvaltaisen avaavan ja venyttävän harjoituksen. Asahissa painotetaan rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa ja hengityksen yhteyttä liikkeeseen. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella niin yksinkertaisiksi, että kuka tahansa pystyy harjoittam
aan asahia. Asahia voi tehdä soveltaen myös istuma-asennossa. Lähde asahi.fi
Retkille tulijoiden on syytä muistaa 1-2 m turvavälien pitäminen retken aikana. Sen toteutumiseen auttaa osallistujamäärän rajoittaminen.

Tule mukaan terveenä!