Polkujuoksulenkki Velskolassa

Tervetuloa mukaan Espoon Ladun ja Polun polkujuoksulenkille!

Tällä kertaa suuntaamme Velskolan eteläpuolisille poluille Kattilajärven, Velskolan Pitkäjärven ja Urjan alueelle. Lenkki koostuu kahdesta erillisestä kierroksesta, joiden välillä käydään noin puolen kilometrin päässä parkkipaikasta, jolloin lenkin voi halutessaan lopettaa ensimmäisen osuuden jälkeen ja siirtyä tietä pitkin takaisin lähtöpaikalle.

Lenkin taso: Keskitaso. Vauhti edellyttää kohtuullista peruskuntoa ja kykyä liikkua poluilla pääosin hölkäten.

Maksimiosallistujamäärä on 15 henkilöä.

Tapahtuma toteutetaan vapaaehtoisvoimin. Mikäli lenkki joudutaan esimerkiksi sairastumisen vuoksi peruuttamaan, tiedotetaan siitä tällä sivulla mahdollisimman pian.

1. kierros (n. 4 km)

Lenkin ensimmäinen osuus on noin 4 km mittainen kierros. Vauhti pidetään maltillisena ja jyrkimmät ylämäet kävellään tarvittaessa.

Ensimmäinen kierros ei kuitenkaan pääty takaisin lähtöpaikalle. Mikäli haluat osallistua vain ensimmäiselle osuudelle, opastamme kierroksen lopusta lähimmälle hiekkatielle, jota pitkin on noin 500 metrin matka takaisin lähtöpaikalle.

2. kierros (n. 8,5 km)

Ensimmäisen kierroksen jälkeen jatkamme noin 8,5 km mittaiselle lisäkierrokselle. Tällä osuudella vauhti on hieman ensimmäistä kierrosta reippaampi.

Vauhti

Rauhallinen tai kohtalainen polkujuoksuvauhti. Tarkka vauhti määräytyy osallistujien, maasto-olosuhteiden ja ryhmäkoon mukaan. Ensimmäisellä kierroksella vauhti pidetään maltillisena (noin 6-7 km/h), kun taas toisella kierroksella vauhti on hieman reippaampi (noin 7-8 km/h). Koko lenkin keskivauhti on tyypillisesti noin 7 km/h. Jyrkimmät ylämäet kävellään tarvittaessa.

Matka ja kesto

-       Lyhyempi vaihtoehto: noin 4 km

-       Koko lenkki: noin 12,5 km

-       Arvioitu koko lenkin kesto: noin 1h 40min - 2h

Lenkin lopullinen kesto riippuu muun muassa ryhmäkoosta, maasto-olosuhteista ja osallistujien vauhdista.

Varusteet

Säänmukainen juoksuvarustus, poluille soveltuvat kengät sekä tarvittaessa juotavaa ja energiaa.

Kenelle lenkki sopii

Lenkki sopii henkilöille, joilla on riittävä peruskunto liikkua poluilla hölkäten noin 4 km tai koko 12,5 km lenkin verran.

Huomioithan, että ensimmäinen kierros ei pääty suoraan lähtöpaikalle, vaan kierroksen lopusta on noin 500 metrin omatoiminen siirtymä takaisin lähtöpaikalle.

Ketään ei jätetä yksin ja vauhtia sovitetaan ryhmän mukaan.

Lenkki on avoin kaikille riippumatta siitä, onko jäsen vai ei. Mikäli viihdyt toiminnassamme, suosittelemme tutustumaan Suomen Ladun jäsenyhdistyksiin ja jäsenyyden tarjoamiin etuihin.

Ilmoittautuminen mukaan
Ilmoittaudu oheisen lomakkeen avulla.

Lenkin vastuuvetäjänä toimii Ilia, apuohjaajana Ilan

Valinnainen tieto (ei sitova)