Polkujuoksulenkki Lintuvaarasta käsin

Tervetuloa mukaan Espoon Ladun ja Polun polkujuoksulenkille!

Tällä kertaa ohjelmassa on noin 8 km yhteislenkki, joka koostuu kahdesta erillisestä kierroksesta. Halutessasi voit osallistua vain ensimmäiselle kierrokselle.

Maksimiosallistujamäärä on tällä hetkellä rajattu 10 henkilöön. Osallistujamäärää voidaan nostaa, mikäli tapahtumaan saadaan lisää apuohjaajia.

Tapahtuma toteutetaan vapaaehtoisvoimin. Mikäli lenkki joudutaan esimerkiksi sairastumisen vuoksi peruuttamaan, tiedotetaan siitä tällä sivulla mahdollisimman pian.

1. kierros (n. 3 km)

Lenkin ensimmäinen osuus on noin 3 km mittainen kierros.

Tämä osuus sopii hyvin myös henkilöille, jotka ovat pohtineet mukaan tulemista mutta eivät ole vielä osallistuneet ELP:n yhteislenkeille.

Voit halutessasi osallistua vain ensimmäiselle kierrokselle.

2. kierros (n. 5 km)

Ensimmäisen kierroksen jälkeen jatkamme kohti Linnaisen metsiä noin 5 km mittaiselle kierrokselle.

Alueella on ollut paikoin melkoisen märkää, joten reittiä voidaan joutua muuttamaan olosuhteiden mukaan.

Kierrosten välillä käymme parkkipaikalla.

Vauhti

Rauhallinen peruskuntolenkki.

Tavoitevauhtia sovelletaan maaston mukaan, mutta keskimäärin liikutaan noin 7 km/h vauhdilla, tällöin mm. ylämäkiä kävellään tarvittaessa.

Matka ja kesto

-       Lyhyt vaihtoehto: noin 3 km

-       Koko lenkki: noin 8 km

-       Arvioitu koko lenkin kesto: noin 75 minuuttia

Varusteet

Säänmukainen juoksuvarustus, poluille soveltuvat kengät sekä tarvittaessa juotavaa ja energiaa. Huomioi, että metsissä voi olla paikoin hyvin märkää.

Kenelle lenkki sopii

Lenkki sopii henkilöille, joilla on peruskuntoa liikkua poluilla noin 3 km tai koko 8 km lenkin verran maastossa.

Mukaan ovat tervetulleita myös henkilöt, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet ELP:n yhteislenkeille. Lenkki on avoin kaikille riippumatta siitä, onko jäsen vai ei.

Vauhtitavoitteesta huolimatta ketään ei jätetä yksin ja vauhtia sovitetaan ryhmän mukaan. Tarkoitus on kuitenkin edetä pääosin kevyesti juosten.

Tämä lenkki toimii samalla matalan kynnyksen mahdollisuutena tutustua ELP:n yhteislenkkeihin.

Ilmoittautuminen mukaan
Ilmoittaudu oheisen lomakkeen avulla.

Lenkin vastuuvetäjänä toimii Jouni

Valinnainen tieto (ei sitova)